5 skadliga och 5 hälsosamma livsmedel för sångare. Kostfunktioner och röstljud

Näring spelar en stor roll i en sångares liv och arbete. Ibland dyker inte en hes klingande röst upp på grund av halssjukdomar, utan på grund av dålig näring. Problemet gäller inte bara sångarens huvudmåltid, utan också konsumtionen av vissa livsmedel före sång.

Det finns en åsikt att sångare endast är förbjudna att äta frön, eftersom det är skadligt för rösten, och innan de sjunger bör de dricka råa ägg. Faktum är att listan över livsmedel som sångare inte bör äta är mycket bredare än vad sånglärare säger. Låt oss ta en närmare titt på denna fråga och även lista de 5 mest fördelaktiga och skadliga produkterna för din röst.

Varje mat har en annan effekt på elasticiteten i slemhinnorna i halsen och struphuvudet. Vissa främjar bättre sträckning av vävnader, vilket gör att röstens hesa färg kan försvinna, andra ökar den obehagliga känslan när man sjunger. Därför kan mat i ett fall vara fördelaktigt för sångaren, i ett annat - skadligt.

Inte bara färgen på rösten, dess behagliga ljud och lätthet att sjunga, utan också borttagningen av vissa klämmor kommer att bero på det. När allt kommer omkring, när det är obehag i halsen, blir det svårt att sjunga och mycket obehagligt. Därför kan alla produkter delas in i användbara för sångaren, som bidrar till elasticiteten hos mjuka vävnader, och skadliga.

Om kosten är obalanserad och irrationell, kan rösten förlora styrka. Därför kan dieter, särskilt fasta, äta mindre mat och undvika fett, försvaga röstens styrka och göra den tråkig och uttryckslös.

En liten mängd mat kan beröva din röst skönhet, styrka och minska dess räckvidd, så du bör inte gå på en diet innan en viktig prestation. Du kommer att sjunga mycket sämre än tidigare, eftersom din röst kommer att låta svag och uttryckslös. Men man ska inte äta för mycket, speciellt innan man sjunger.

Kraftiga måltider kan sätta press på diafragman och leda till svaghet, svårigheter att sjunga och förkortat röstomfång. På en full mage kommer du att sjunga tungt och med stor ansträngning, eftersom det inte kommer att finnas någon elasticitet i struphuvudets mjuka vävnader. Därför ska det finnas stöd för ljud, men samtidigt ska magen inte överbelastas.

Hur påverkar mat din röst i allmänhet? Det beror på exakt vad du åt på sångdagen. Experter rekommenderar att man äter fast föda, som potatismos, gröt eller en söt bakad paj, en timme före föreställningen. Då kommer du inte känna dig hungrig och din röst kommer att få det nödvändiga täta andningsstödet.

Långvarig konsumtion av vissa livsmedel påverkar också din röst. De kan orsaka irritation av slemhinnan i halsen, orsaka väsande andning, hosta och en obehaglig känsla, som om en fläck eller främmande kropp hade kommit in i struphuvudet. Det är så mat påverkar rösten, eller snarare skadliga livsmedel som många, utan att veta om det, systematiskt konsumerar.

Först och främst inkluderar dessa:

1. De innehåller mycket fett och salt, samt irriterande tillsatser, så om de konsumeras regelbundet kan slemhinnorna förlora sin elasticitet. Rösten blir hes, dess övertonsfärg minskar och sång blir obekvämt. Sångaren bör undvika dem helt och hållet.
2. De kan endast läggas till mat i små mängder och i inget fall bör de konsumeras 6 timmar före sång. Alla irriterar inte bara halsen, utan bidrar också till överskott av slemproduktion, vilket gör det svårt att sjunga och till och med kan provocera fram hosta.
3. Fett gör stämbanden mindre elastiska, vilket kan leda till hosta och svårigheter att sjunga, särskilt vid lopp och i områden där det är långa toner. All fet mat bör ätas på morgonen, flera timmar före sång, om vi pratar om kött och kotletter, och chips bör helt uteslutas från vokalistens diet. Dessutom bör du inte lägga till mycket kött i sallader.
4. De kan orsaka en chockerande reaktion i slemhinnan och leda till heshet i rösten. Ibland kan han försvinna helt ett tag.

För rösten är de mest skadliga av dem öl, konjak, vodka och starka tonics, särskilt med is. Precis som alla drycker med is kan de bränna slemhinnorna med kyla och till och med leda till tillfällig röstförlust och till och med halsont.

De hjälper dig inte bara att sjunga bra, utan hjälper dig också att återställa din röst snabbare i vissa fall.

Dessa inkluderar följande livsmedel och drycker:

1. Ett utmärkt botemedel för att återställa elasticiteten i slemhinnor och för att behandla ligament. För bästa effekt bör det inte vara varmt, utan varmt.
2. Du måste dricka det i små klunkar, långsamt, för att återställa din röst. Det täcker mjukt halsen och gör rösten starkare.
3. De bör inte drickas innan de sjunger, som många sångare rekommenderar, även om deras regelbundna användning bidrar till röstens rikedom och mjukhet. Detta botemedel återställer perfekt vokalistens styrka och mjukar också upp halsen, främjar mjuk och vacker sång. Men du behöver bara äta beprövade ägg köpta på marknaden, för att inte drabbas av en farlig infektion. Det räcker att dricka ägg en gång i veckan för en vacker och klar röst.
4. Smör av hög kvalitet kan läggas till mjölk eller helt enkelt sugas för att göra sång bekvämare. Men detta görs vanligtvis en timme före sång och sköljs ner med stillastående vatten.
5. Ibland är detta det bästa sättet att snabbt återställa din röst. Drick det bara långsamt, i små klunkar.

För att få din röst att låta stark och vacker måste du följa några enkla näringsregler:

1. Om du sjunger på dagen eller kvällen bör du äta mer på morgonen än på eftermiddagen för att skapa andningsstöd för din röst. Du kan äta kött, gröt eller sallader.
2. Detta kommer att skapa bra andningsstöd för rösten.
3. men de konsumerar det 3 timmar innan sångstart.
4. De innehåller fetter som är fördelaktiga för kroppens allmänna tillstånd och stämbanden.
5. Naturligtvis ska man inte konsumera enorma portioner innan man sjunger, men de är en källa till magert protein, som i vissa fall kan ersätta kött. , kan de inte påverka rösten negativt.
6. Vissa barnkörsledare ger körmedlemmarna en sockerbit innan de sjunger. Detta bör inte göras, eftersom godis kan skada det vackra och fria ljudet av din röst.