Ta det lugnt

Jag hoppas att den första artikeln om sång, "Alla kan sjunga", uppmuntrade dig att ta vägen full av överraskningar och faror, som är sång. Full av överraskningar är förståeligt, men varför full av faror?

Eftersom den släppta rösten har en effekt som liknar en djupladdning. När du låter din röst komma in i alla de delar av din kropp som du aldrig har misstänkt för att vibrera eller resonera, blir de befriade från de känslor som fysiskt hittar sin plats i dem, vilket skapar en blockering för energin som vill röra sig fritt i vår kropp . Att konfrontera känslorna, som vi dock av någon anledning bestämde oss för att blockera, är den svåraste delen av sångarens arbete. Vi arbetar sedan med outsäglig ånger, rädsla, ilska och aggression. Att till exempel upptäcka ilska hos en person som ser sig själv som en fridens ängel och är rädd för att störa den här bilden handlar inte bara om att låta dessa känslor uttrycka sig, utan mest av allt att ändra sin övertygelse om sig själv. Detta är faran med vilken jag började den här artikeln. Naturligtvis, låt oss behandla dem inom citattecken, för det finns inget farligt i blotta sökandet efter din röst. Faran påverkar bara våra gamla idéer om oss själva och vår röst, som försvinner under påverkan av arbetet och ger plats åt det nya.

"Beredskap för förändringar och modet att acceptera dem är en oskiljaktig del av inte bara en sångares utan också varje musikers arbete."

OK, men hur börjar man det här arbetet? Mitt förslag är att stanna upp en stund. Detta kan vara den tid vi ägnar åt daglig träning.

När vi stannar upp en stund och lyssnar på vår andning blir det känslomässiga tillstånd vi befinner oss i uppenbart för oss att läsa. För att arbeta effektivt, dvs utan att bli distraherad, behöver vi ett tillstånd av avslappning och en känsla av enhet med vår kropp. I detta tillstånd behöver arbetet med rösten inte ta lång tid, eftersom vi inte behöver bekämpa de typiska symtomen på träning som trötthet och distraktion.

"Sinnet är som ett vattenkärl som vi ständigt rör oss omkring. Vattnet är turbulent, lerigt och svämmar över. Det händer att sinnet, skakat av ångest, inte ger oss vila ens på natten. Vi vaknar trötta. krossad och med kraft att leva. När vi bestämmer oss för att stanna ensamma en tid är det som om vi sätter ett kärl med vatten på ett ställe. Ingen flyttar den, flyttar den, tillför ingenting; ingen blandar vattnet. Då sjunker alla orenheter till botten, vattnet blir lugnt och klart. ”              

Wojciech Eichelberger

Det finns många skolor som arbetar för att bli avslappnade och fokuserade. Vissa sångare jobbar med yoga, meditation, andra jobbar med chakran. Metoden jag föreslår är neutral och innehåller samtidigt många moment som förekommer i olika skolor.

Allt du behöver är ett golv, en liggunderlag eller en filt. Ställ in timern så att den ringer exakt tre minuter efter att du påbörjat denna övning. Ligg på rygg, starta timern och andas. Räkna dina andetag. Ett andetag är andas in och andas ut. Försök att bara fokusera på det medan du observerar vad som händer med din kropp. Är dina armar spända, vad händer med underkäken? Stanna vid var och en av dem och försök slappna av dem. När stoppuret låter dig veta att 3 minuter är slut, sluta räkna andetag. Om summan är mindre än 16 är du redo att sjunga. Om det finns fler, berättar din andetag om spänningen i din kropp som alltid kommer att höras så länge du använder din röst. Ju längre vi är från siffran 16, desto mer spänning finns det i vår kropp. Därefter bör du upprepa cykeln med 3-minuters andetag, denna gång andas t.ex. två gånger långsammare. Tricket är inte att andas in dubbelt så mycket, utan att andas ut dubbelt så långsamt.

Låt mig veta vad du tycker. I nästa avsnitt kommer jag att skriva mer om nästa steg i arbetet med röst.